التعرف على أهمية تناول الفواكه
تعد الفواكه من المأكولات التي يجب أن يتم تناولها يومياً بصورة أساسية نظراً للفوائد التي تحتوي عليها، فتضم الفواكه عدد كبير من الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم وإليكم في السطور الآتية أهمية تناول الفواكه أثناء اليوم.
تساعد الفواكه في حماية القلب من الإصابة بالأمراض وهذا لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية القلب والحفاظ عليه من الإصابة بأي ضرر، الحماية من الإصابة بمرض السرطان وهذا لأن الفواكه تحتوي على المواد المضاد للأكسدة كفيتامين ج، تساعد الفواكه في فقدان الوزن ويأتي ذلك من خلال إضافتها للنظام الغذائي اليومي، تحمي الفواكه الأسنان من التسوس ولا تسبب لها الضرر.
