طريقة بسيطة لتجنب الأمراض لموظفي الورديات


أكد أستاذ علم النفس الألماني، البروفيسور هانيس زاخر، أن الجسم يتبع إيقاعاً طبيعياً للنوم والاستيقاظ، له تأثير كبير على عمليات حيوية هامة مثل الهضم؛ وذلك ما يتسبب في تأثر صحة ونفسية موظفي الورديات بشكل كبير.

وأوضح زاخر، أن العمل بنظام الورديات لا يتناسب مع جميع الأشخاص؛ حيث يشترط التمتع بصحة بدنية وذهنية ونفسية جيدة، علما بأن الأشخاص الأصحاء وصغار السن يواجهون مشاكل أقل في العمل بهذا النظام.

ونصح بتفادي المشكلات الاجتماعية والنفسية، بالتخطيط الجيد للاستفادة من الوقت مع شريك الحياة والأسرة، مع الحرص على المشاركة الفعالة في أنشطة الحياة الاجتماعية، وذلك بدلاً من الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون.

وقال أنه في حال المعاناة من مشاكل صحية شديدة كمشاكل المعدة والأمعاء أو اضطرابات في النوم بسبب نظام الورديات، فيجب حينئذ التحول لنظام العمل النهاري؛ بينما يجب أن تكون الوجبات متوازنة وسهلة الهضم، وتجنب الوجبات الخفيفة الحلوة أو المالحة واستبدالها بالزبادي مع الفواكه الطازجة وخبز الحبوب الكاملة والجبن وقطع الفلفل.





Source link

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
salwar porn whiteporntube.net hot girla
xvideos indian girlfriend tubzolina.mobi polar porn
hot vidios nanotube.mobi tamil play movies
nadia ali videos indianhottube.com antrwasana
www.hindimp3.com xxxhindividoes.com pussyeating
نيك كويتيات meeporn.net صور سكس متحركه جديده
pussy jet.com indianpornmms.net woman sex videos
اجمل النساء سكس pornotane.net نيك مترجم محارم
preggomilky hqtube.mobi malluaunties
zarin khan hd russianporntrends.com trafficfactory
سكس ميا احمد arabic-porn.com افلام سكس تونسى
desi incest sex tubenza.mobi shama sikander hot
sammus hentai series-hentai.net newhalf hentai
bhojpuri film blue pornolike.mobi bodo sex
x vindeos chupaporn.net kannada hd xxx