مشاكل في العمل تؤدي إلى الإجهاد.. إليكم الحلول

كثيرون يعانون من الضغوط في العمل، الأمر الذي يؤدي إلى إصابتهم بالإجهاد، مما ينعكس سلباً على صحتهم.

وفي هذا الإطار، نشرت صحيفة “ميرور” البريطانية مجموعة من المشاكل التي يواجهها الفرد بسبب العمل وطرق التعامل معها:

１- العجز عن التعامل مع حجم العمل

أفضل طريقة للتخلص من الإجهاد وتحسين النشاط وزيادة الإنتاجية في العمل مهما كان حجمه هي ممارسة التمارين الرياضية.

２- آلام الظهر والرقبة

لمعالجة هذه المشكلة، يجب من تصحيح وضعية الجلوس، حيث ينصح بالجلوس بشكل مستقيم وتخفيف التوتر.

３- الإجهاد الناجم عن التعامل مع البريد الإلكتروني

من المهم أن يتم اختيار الرسائل المهمة من البريد الالكتروني والرد عليها على دفعات مع أخذ استراحات قصيرة.

４- عدم الحصول على تقدير رب العمل

هناك بعض الأشخاص الذين لا يحظون بتقدير ربّ العمل، الأمر الذي ينعكس سلباً عليهم. ولذلك، يجب التفكير بإيجابية والتقرب من المدير بالإضافة إلى تقديم مبادرات تصب في مصلحة العمل.

５- زيادة الوزن

يتسبب الجلوس لفترات طويلة في مكان العمل بزيادة وزن الموظف ما يعرضه لمشاكل صحية عديدة. ولذلك، يجب أن يكون هناك استراحات قصيرة مع المواظبة على المشي قدر الإمكان، وتخصيص وقتٍ لممارسة الرياضة في أوقات الفراغ.

مصدر الصورة: storyblocks