رجيم النظام الغذائي العسكري لإنقاص الوزن في 3 أيام فقط 

أميرة خالد (صدى):

يتمتع ضباط الجيش والمجندون باللياقة البدنية، حيث أثيرت تساؤلات عديدة عن الطريقة التي تمكّنهم في الحصول على هذه البنية العضلية المثالية.

ونستعرض تفاصيل النظام الغذائي العسكري، ومنها الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضة أو اتباع الوصفات الطبية.

وأدعى البعض أن هذا النظام من تصميم خبراء التغذية في الجيش الأمريكي، في محاولة منهم لمساعدة الجنود في الحصول على وزن مثالي، يتلائم مع اللياقة البدنية التي يجب أن يتميز بها المجندون.

ويعد النظام الغذائي العسكري من الحميات قصيرة الأجل، حيث يتطلب اتباع خطة غذائية لمدة 3 أيام متتالية فقط، وخلال هذه المدة يتم تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة بشكل تدريجي.

فاليوم الأول: 1400 سعرة حرارية.

اليوم الثاني: 1200 سعرة فقط.

اليوم الثالث: 1100 سعرة حرارية.

ويمكن للشخص تناول أي طعام يرغب فيه، إلا أن خبراء التغذية ينصحون باستهلاك 1500 سعرة فقط، للحصول على أفضل نتائج ممكنة من هذه الحمية.

ويفضّل تناول الخبز المحمص والجزر والبروكلي والتونة والموز ونصف كوب من الأيس كريم، مع مراعاة الابتعاد عن الأملاح والتوابل.