5 نصائح يجب عليكي اتباعها إذا كنتي حامل في توأم

أميرة خالد (صدى):

تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات التي تؤثر على صحتك وصحة طفلك بعد الولادة لذا يجب الإهتمام بها خاصةً إذا كنتي حامل في توأم .

ويؤكد الأطباء أن احتمال الحمل في تؤأم يزيد في العمر بين 30 إلى 40 عام ، ويجب عليكي اتباع التعليمات التالية :

1- خذي قسط كافي من النوم والراحة .

2- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليكمثل الفاصوليا ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية .

3- تناولي المزيد منالسعرات الحرارية للأطعمة الصحية لتلبية حاجة جنينيك وغالباً ستحتاجين 600 سعر حراري للتؤم .

4- تأكدي من زيادة الوزن بمعدل سليم ويتراوح وفقاً لوزنك وعوامل تطور الحمل بين 16.5 و24.5 كجم .

5- استعدي للولادة مبكراً مقارنةً بالحمل في طفل واحد ، وغالباً سيكون بعد 37 اسبوع .