طرق الحماية من الإصابة بداء السكري

يعد مرض السكر من أكثر الأمراض المزمنة التي تنتشر بكثرة في الآونة الأخيرة، وهو بوابة لدخول الكثير من الأمراض في الجسم مثل مرض القلب والكلي والكبد ومن المؤسف أن هذا المرض انتشر كثيراً في الآونة الأخيرة وذلك نتيجة لاستخدام أساليب الحياة الغذائية الخاطئة.

ويوجد الكثير من الطرق التي يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بتلك المرض التي من أهمها، ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة بشكل يومي،كما يجب تجنب زيادة الوزن بكثرة، تناول المشروبات والعصائر بكميات قليلة وهذا لأنها تحتوي على كميات قليلة من السكر، اتباع نظام غذائي صحي بشرط أن تكون الأطعمة الخالية من وجود الدهون والسكريات.