وجبة سحرية تتحدى السمنة في رمضان

مع حلول شهر رمضان يتعرض الكثيرون لزيادة الوزن نتيجة لتغيير مواعيد الوجبات إضافة إلى زيادة الولائم والمقبلات على أغلب الموائد .

وكشف خبراء التغذية عن وجبة الحمص المذهلة يمكن إضافتها على السحور او الإفطار من خلال طهيه بالصلصة البيضاء او الحمراء ، كونه يساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف .

كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية كالكبوهيدرات والألياف ، والبروتين ، والفسفور ، والحديد .

ورصد موقع ” Healthline ” عدة فوائد للحمص على النحو التالي :

1-يعمل على انقاص الوزن لإحتائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في انقاص الوزن .
2-ضبط مستوى السكر في الدم .
3-ينصح به للحوامل ، لحماية الأجنة من التشوهات نتيجة لإحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك .
4-يحمي من السرطان خاصة ً سرطان القولون والمعدة .
5-تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة ومنع التهاب المفاصل .
6-علاج الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي .
7-الوقاية من مشاكل القلب والأوعية لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة .