Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
السعودية

أكلات رجيم شهية وحارقة للدهون خلال 10 أيام فقط تحصلي على جسم مثالى

يسرنا أن نقدم لكم في ” بوابة اشراق” في هذه الصفحة موضوع ” أكلات رجيم شهية وحارقة للدهون خلال 10 أيام فقط تحصلي على جسم مثالى ”
علما بأن المقال ربما تم اقتباسه والتعديل عليه من قبل فريق التحرير في بوابة إشراق العالم تحت مظلة المشاع الإبداعي لإفادة المتلقي وقد حرصنا أن يظهر لكم كافة المعلومات المطلوبة,ونترككم مع تفاصيل الموضوع . .

من المعروف أن زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي يعانى منها الكثير من الناس لأن لها الكثير من الأضرار الصحية توجد الكثير من الأكلات والصفات الحارقة للدهون وقد تساعد الجسم في خسارة كمية كبيرة من دهون الجسم ومن فوائد اكلات الرجيم انها تقلل السعرات الحرارية وإعطاء الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة ، كما يجب أيضاً ممارسة الرياضة لفترات طويلة للحصول على جسم مثالي والآن سوف نقدم أكلات رجيم شهية وحارقة للدهون .

 أكلات رجيم شهية وحارقة للدهون

هناك الكثير من الأطعمة تعمل على فقد كمية كبيرة من الدهون والتقليل من الشهية وفيما يليّ أهم هذه الأطعمة

 السلمون

يعتبر السلمون غني بالبروتين وهو من الأسماك الدهنية منخفضة الحرارة ويعتبر من الدهون المشبعة ، كما أنه يحتوي على مركبات غذائية مفيدة جداً للصحة مثل أوميغا 3 وفيتامين (د) وفيتامين (ب)

الشوفان

يعطى الشوفان الإحساس بالشبع لفترات طويلة كما مفيد جداً في حارقة للدهون وتحفيز عملية الايض ، كما أن تناول نصف كوب من الشوفان كافي جداً على تخفيض الدهون لأنه يحتوي على النشا والكربوهيدرات كما أنه غني بالألياف التي تشعر بالشبع .

البيض

يفضل تناول البيض على الإفطار لأنه يعطيك الإحساس بالشبع لفترات طويلة كما أن البيض غني بالبروتين والدهون المشبعة ولا تؤثر على الصحة ، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول لا يتناولونه بكميات كبيرة هو من اكلات حارقة للدهون.

الشوكولاتة السوداء

يفضل تناول الشوكولاتة السوداء بين الوجبات لأنها تساعد بشكل كبير على سد الشهية لفترات طويلة كما أن 30 جرام من الشوكولاته يوفر للجسم 13% من احتياجه المغنيسيوم والنحاس والحديد ، وكل جرام من الشوكولاتة السوداء بحوالي سبع سعرات حرارية .

المكسرات النيئة

إن تناول كميات قليلة من الفول السوداني واللوز  والجوز كافي على سد الشهية كما أنه حارقة للدهون ويفضل تناوله بكميات قليلة خلال اليوم .

البروكولي

البروكولي من أكلات حارقة للدهون كما أنه يساعد على تقليل الجسم ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع والتخلص من الجوع كما انه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض . إن البروكلي غني الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (أ) (ج) (ك) والبروتينات والفوسفور والماغنسيوم .


نشكركم على قراءة الموضوع المعنون بــ “أكلات رجيم شهية وحارقة للدهون خلال 10 أيام فقط تحصلي على جسم مثالى” ونرجو أن نكون نقلنا ما يفيدك ويحوز على رضائك , تابعونا للحصول على المزيد من المعلومات المتنوعة في كافة المجالات .وننوه أن المصدر الأساسي هو المعني بصحة المنشور من عدمه.

إذا كان لك اقتراحات أو ملاحظات بشأن المنشور راسلنا من
هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى