عادات صحية لاستقرار نسبة السكر في الجسم

يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي انتشرت في الآونة الأخيرة ويعتبر العامل الوراثي من أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بذلك، وتنظيم السكر يعتمد في المقام الأول على الأطعمة التي يتناولها الشخص طوال اليوم.

أهم العادات الصحية التي تساعد في ضبط نسبة السكر في الدم

• يجب على الشخص أن يبتعد نهائياً عن تناول الأطعمة المحفوظة لفترة من الوقت.
• يجب الابتعاد كل البعد عن تناول المعلبات والمخللات واللانشون.
• يظن البعض أن العسل بديل للسكر ولكن هذه النظرية خطأ للغاية فالعسل الأبيض يزيد من ارتفاع نسبة السكر.
• يجب على مريض السكر أن يقلل من تناول سكر المائدة.