أطعمة تساعدك على عدم الشعور بالجوع والعطش خلال شهر رمضان

مع بداية أول ليالى رمضان الكريم ينتظر الملايين حول العالم من المسلمين وجبة السحور والتى تعد من أهم الوجبات التى تعد فيها الأطعمة والمشروبات التى تساعد المسلمين على صيام نهار شهر رمضان بدون جوع أو عطش، ولاسيما فى بداية فصل الصيف الذى يزداد فيه  الشعور بالعطش، الأمر الذى يجعل الكثير مننا يشرب الكثير من الماء فى وجبة السحور من أجل عدم الشعور بالعطش طوال نهار شهر رمضان المبارك، ولكن فى الحقيقة لا يساعد من يتناول الكثير من الماء فى وقت السحور عدم الشعور بالعطش، ولكن إذا أردت أن تصوم نهار رمضان بدون عطس عليك بتناول الأطعمة التى تساعدك على عدم الشعور بالعطش، ونوضح لكم اعزائي الكرام أهم المأكولات التى تساعدك على عدم الشعور بالجوع والعطش خلال هذا الشهر الفضيل.

الأطعمة التى تساعدك على عدم الشعور بالجوع والعطش

• السلطة: تعبر السلطة الذى يحتوى على الكثير من الخضراوات مثل البقدونس والخس والطماطم والجرجير والجزر من أهم الأطعمة التى تساعدك على عدم الشعور بالجوع والعطش خلال نهار رمضان نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء، ولكن لا يستحب وضع كثير من الملح على طبق السلطة، حيث أن الملح يساعد على الشعور بالعطش.
• الزبادى: يعد الزبادى من الأطعمة المرطبة التى تساعدك على عدم الشعور بالجوع والعطش نظرا لوجود بعض من الخميرة فى الزبادى والتى تساعد المعدة فى التخلص من الحموضة وتعمل أيضا على إراحة المعدة وتحسين عمليات الهضم.
• الفول: يعتبر الفول من أهم الأطعمة التى تساعدك على عدم الشعور بالجوع فى نهار رمضان، حيث يعد الفول من المواد البروتينية التى تستمر فى الجسم لفترات طويلة، لذا يستحب إضافة معلق من زيت الزيتون على الفول لعدم الشعور بالعطش.
• الجبن القريش: تمتاز الجبنة القريش بأنها من الأطعمة المنعشة والمرطبة والمقاومة للعطش بشكل كبير وذلك بعد إضافة بعد من الخضروات عليها.
• المشروبات: تعد بعض المشروبات التى بها كافيين مثل الشاى والقهوة من المشروبات التى تساعدك على عدم الشعور بالعطش، بالاضافة إلى بعض المشروبات الطازجة مثل عصير البرتقال الذى يساعدك على عدم الشعور بالعطش.