علاج الشد العضلي بوصفات طبيعية وأسباب الإصابة به وطرق الوقاية

يعاني الكثير من الأشخاص من ألم شديد في الساق في منطقة الساق أو مناطق متفرقة من الجسم، فيبحثون عن علاج الشد العضلي الذي قد يجعل المريض يعاني من عدم القدرة على تحريك الرجل أو الساق نتيجة هذا الآلم الشديد، قد يحدث أثناء النهار أو الجلوس على الكرسي وأيضا أثناء النوم، تظهر بشدة تلك الآلام الشديدة في الساق في الليل وبالأخص لدى السيدات المرضعات والحوامل وكبار السن، حيث أن نقص الكالسيوم والسوائل من الجسم تعد من العوامل الرئيسية لظهور الشد العضلي المصاحب بالآلم الشديدة، نقدم لكم طريقة الأسباب وطرق علاج الشد العضلي أثناء النوم.

الشد العضلي

يحدث الشد العضلي نتيجة عدة أسباب أهمها الوقوف فترة طويلة على القدمين بدون سابق أنظار، أو الجلوس لفترات طويلة، قد يؤدي إلى ظهور الشد العضلي والآلم الشديد الناتج عنه، قد يحدث في الطرقات العامة أو الجلوس في أماكن متعددة ولكنه يظهر بقوة أثناء النوم، فالشد العضلي قد يظهر في أصابع القدم أو الرجل في منتصف الساق، أو في أماكن متفرقة من الجسم.

نقص السوائل يعد من أهم أسباب ظهور الشد العضلي للابد من تناول ما يكفي من الماء أو العصائر الغير محلاة بالسكر ولابد أن تكون عصائر طبيعية للحصول على سوائل كافية بالجسم تعمل على التخلص من السد العضلي سريعا، كما أن الشعور بالتوتر والخوف بعمل على زيادة ظهور الشد العضلي وعدم وصول الدم لأطراف الجسم بنسبة كافية قد تعمل على شد العضلات، نقص الكالسيوم والبوتاسيوم يعزز من ظهور الشد العضلي أثناء النوم وهذا الأمر بضاحية ألم شديد لا يتوقعه أحد ولذلك يجب الاهتمام بحصول الجسم على الفيتامينات والمعادن الهامة لتقويته.

علاج الشد العضلي

• وضع كمادات دافئة على الساق أو المنطقة المصابة.
• شرب كوبين من الماء قبل النوم.
• تناول لترين من الماء أو السوائل الطبيعية كل يوم.
• وضع بعض الزيوت الطبيعية المخصصة لارتخاء العضلات قبل النوم.
• إذا تكرر الآلم كثيرا يرجى زيارة الطبيب وتناول بعض أنواع العقاقير التي تعمل على ارتخاء العضلات بشكل طبيعي للحصول على راحة الجسم للحد من ألم الشد العضلي.