رياضات تهددك بضعف المناعة.. تجنبها
[ad_1]
يعتقد البعض أن الرياضات والتمارين من الأشياء التي تعود بالنفع على الجسم مما لا شك فيه.
ولكن يبدو أن هناك مخاطر أيضًا لبعض الرياضات علينا معرفتها؛ لحماية أنفسنا من الأذى.
وفي هذا الصدد يحذر البروفيسور إنجو فروبوزه، أستاذ العلوم الرياضية الألماني، من المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية.
وقال إنه يمكن أن تؤدي هذه الرياضات والإفراط فيها إلى نتيجة عكسية وتتسبب في إضعاف جهاز المناعة.
وأوضح فروبوزه، أنه من المثالي ممارسة هذه الرياضات سابقة الذكر بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة.
وأشار فروبوزه إلى أنه بهذا المعدل تعمل رياضات قوة التحمل على تقوية القلب والأوعية الدموية وتساعد على إنقاص الوزن وتقي من الإصابة بالأمراض كالسكري.
[ad_2]
Source link
